All Friends


منتدي لشباب وبنات كلية الاداب
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» موقع هيفيدك لو انتا اعلامى
الأحد أكتوبر 20, 2013 11:10 am من طرف عبدالرؤوف

» حصريا فيلم لا تراجع ولا استسلام بطوله احمد مكي ودنيا سمير غانم نسخه dvd
الأربعاء مارس 30, 2011 2:10 pm من طرف alaadido

» حصريا المسلسل التركي الرومانسي ( العشق الممنوع ) كاملا 165 حلقة
الأربعاء مارس 30, 2011 12:34 pm من طرف alaadido

» عمرو مصطفي صباح الخير يامصر
الأربعاء مارس 30, 2011 11:54 am من طرف alaadido

» تامر حسين بنحب بلدنا
الجمعة مارس 18, 2011 3:27 pm من طرف alaadido

» حصريا:عمرو مصطفي يابلدي
الثلاثاء فبراير 08, 2011 1:03 am من طرف محمد منير

» نحتاج الآن لتصحيح الثورة
الأحد فبراير 06, 2011 12:37 am من طرف fantomlovelife

» احلى بااااااااااااااااااااااك
الأحد فبراير 06, 2011 12:35 am من طرف fantomlovelife

» ((احـــصــائــــيـــات من الـــقـــرآن الــــكـــريــم)):---
السبت فبراير 05, 2011 6:13 am من طرف fantomlovelife

» كل يوم حديثين شريفين (متجدد)
السبت فبراير 05, 2011 6:10 am من طرف fantomlovelife

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
JOKOMANO
 
ميراا
 
زوزيتا
 
M.Zieada
 
dark man
 
محمد منير
 
DOLA
 
fantomlovelife
 
becaso
 
vip
 
تصويت
من هو افضل مشرف للأسبوع الرابع؟
moon alone
17%
 17% [ 5 ]
dark man
28%
 28% [ 8 ]
m zieada
21%
 21% [ 6 ]
زوزيتا
3%
 3% [ 1 ]
ميرا
31%
 31% [ 9 ]
مجموع عدد الأصوات : 29
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 48 بتاريخ الإثنين يوليو 31, 2017 3:55 am

.: عدد زوار المنتدى :.

www.hnwl3aha.yoo7.com
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 203 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو بلال بابا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 13486 مساهمة في هذا المنتدى في 2220 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
شجع مصر

filfan


شاطر | 
 

 قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
silence voice
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 27
الموقع : ف اى مكان

مُساهمةموضوع: قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 12:58 am


أكتشف قاعدة
10/90


سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود
أفعالك تجاه الأحداث من حولك)




ما هي القاعدة ؟

§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن
إراداتك.



§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود
أفعالك.





ماذا يعني ذلك؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه.
نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- ‘تعطل السيارة’ أو ‘تأخر الطائرة’ من
وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.


10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس
بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.


كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا
المترتبة على الأحداث.




دعنا نوضح ذلك
بمثال
:


أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت
أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما
حدث ..





النتائج المترتبة:

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان
القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان
قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير
ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها
وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل
أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40
ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة
أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة ‘مع السلامة’.


يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس
الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد
منك.



لماذا ؟ … لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث
في الصباح!





لماذا كان يومك
تعيس؟


أ‌) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط
المرور؟


د‌) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)



الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط
فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.




الآتي التصرف الذي كان ممكنا
ومستحسنا حدوثه
:


بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك
البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس ‘يا عسل’ وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل.
بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل
من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح
بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على
أن يومك مشرقاً.




هل لاحظت الفرق؟…
لماذا

؟



السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه
الحدث.



أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10%
من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.




هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة
10/90%
:-


عندما يقول لك أو يصفك شخص
بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا
يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها
تفسد يومك.





ربما يترتب على رده الفعل
الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.




كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن
الحركة اختناق مروري؟


هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود
السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي
أمامك؟



من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10
ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟


تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه
المواقف يقلقك.



قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا
يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها
القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.




الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك.
لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟


استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض
المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟


الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك
نتائجها ولن تخسر شيئاً.


قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا
تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.


ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي
لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة
10/90.


_________________
"إذا ضاقت عليك الدنيا فلا تقل يا ربّ عندي همٌّ كبير بل قل يا همُّ عندي ربٌّ كبير"

يارب ارزقنى الهدايه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زوزيتا
فاكهة المنتدي
فاكهة المنتدي
avatar

عدد المساهمات : 1324
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
العمر : 26
الموقع : فى قلب حبيبى

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:17 am

توبيك اكتر من راااااااائع بصراحه


وكلامه صح ميه فى الميه




ثاااانكس عالتوبيك الجميل ده


تسلم ايديك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nfrt
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 497
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)   الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 1:22 am

موضوع جميل اوى محمد
ونصايح جميلة جدا وغالية اوى
بس المشكلة ف التنفيذ كلامك معناه اننا منخليش اى حاجة تأثر فينا مهما كانت يعنى تكون اعصابنا باردة شوية
وده صعب انه يحصل لان الانسان على حسب الموقف ممكن يمسك نفسه فعلا ويتبع الارشادات دى
بس اكيد برده مش هيكون دايم على النصايح دى اكيد هيجى اليوم وطاقته هتنفذ ومش هيقدر يستحمل
وهيتصرف تصرفات وهو مش ف وعيه
بس برده الواحد بيحاول يمسك نسه اكيد
ونحاول نمشى على القاعدة دى لانها اكيد هتريحنا كتير
الله ينور محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
silence voice
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 27
الموقع : ف اى مكان

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)   الجمعة نوفمبر 20, 2009 12:33 am

زوزيتا كتب:
توبيك اكتر من راااااااائع بصراحه


وكلامه صح ميه فى الميه




ثاااانكس عالتوبيك الجميل ده


تسلم ايديك


مرسى ليكى زوزيتا

نورتينى

_________________
"إذا ضاقت عليك الدنيا فلا تقل يا ربّ عندي همٌّ كبير بل قل يا همُّ عندي ربٌّ كبير"

يارب ارزقنى الهدايه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
silence voice
المراقب العام
المراقب العام
avatar

عدد المساهمات : 186
تاريخ التسجيل : 20/06/2009
العمر : 27
الموقع : ف اى مكان

مُساهمةموضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)   الجمعة نوفمبر 20, 2009 12:35 am

nfrt كتب:
موضوع جميل اوى محمد
ونصايح جميلة جدا وغالية اوى
بس المشكلة ف التنفيذ كلامك معناه اننا منخليش اى حاجة تأثر فينا مهما كانت يعنى تكون اعصابنا باردة شوية
وده صعب انه يحصل لان الانسان على حسب الموقف ممكن يمسك نفسه فعلا ويتبع الارشادات دى
بس اكيد برده مش هيكون دايم على النصايح دى اكيد هيجى اليوم وطاقته هتنفذ ومش هيقدر يستحمل
وهيتصرف تصرفات وهو مش ف وعيه
بس برده الواحد بيحاول يمسك نسه اكيد
ونحاول نمشى على القاعدة دى لانها اكيد هتريحنا كتير
الله ينور محمد



مرسى ليكى يا نفرت

بس حاولى تمشى عليها اى شئ ف الاول صعب بس بعد كدا هيبقى سهل


نورتى

_________________
"إذا ضاقت عليك الدنيا فلا تقل يا ربّ عندي همٌّ كبير بل قل يا همُّ عندي ربٌّ كبير"

يارب ارزقنى الهدايه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قــــاعــــدة 10/90 (هتخسر لو معرفتهاش)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
All Friends :: .:: المنتدى العام ::. :: الحوار والنقاش-
انتقل الى: